[...] pokusilem sie rowniez (jak widac) o zwiekszenie powtorzen w serji kosztem zmniejszenia obciazenia. Czy slusznie? Mam rowniez pytanie (to tez znalazem na forum ;) czy moge cwiczyc te same partie miesni 2 razy w tygodniu (podobno to tez jest wskazane przy rzezbie?)??? Mam na mysli 5 dzien w ktory wykonam te same cwiczenia co dnia 1 i dzien 6 w [...]
póki co mam tylko jakieś ~65kg obciążenia, sztanga i 2 hantelki, sprzęt troche ch**owy, problematyczna jest zmiana ciężaru, więc póki co w miejscu w którym sobie zaczynam ćwiczyć mam tylko hantelki + obciążenie (piwnica w innym miejscu niz mieszkam). Ale jakby mi ktoś doradził i jednak mógłbym tą obwodówke też wrzucić, to doniose tam tą sztange, [...]
Miodzio, widze ze znalazł się ktos podobny wymiarami do mnie więc posłuchaj: tyle mniej więcej mam wzrostu co ty, taką wage miałem przed i po ale teraz jest inaczej. jesteś ektomorfikiem, w momencie gdy przestaniesz ćwiczyć, brac odżywki, jeść od groma spadnie ci wszystko do około 75 kg zdobyłeś to szybko więce teraz uważj by nie stracić, gdyż [...]
Ta paoni z pierwszego zdjęcia to profesjonalistka, na moje oko, to uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata. Ale nie przy takiej tragicznej diecie i nie hopa-hopa, tylko w pierwszej kolejności elementarnymi treningami siłowymi na ciężarach przekraczających masę Twojego ciała, potem bardziej wyrafinowaną siłówką, mówiąc bez przesady; [...]
Stary, dlaczego TY dopasowujesz metody kulturystyczne do treningów kalistenicznych? Ćwiczenie do upadku to metoda body buildingowa. Mieszasz 2 różne światy i nie idzie zrozumieć, co w ogóle robisz. Rozpisz może swój cały trening co i jak robisz bo ciężko mi uwierzyć że 5x10 pompek to już Ci tak DAJE W KOŚĆ że musisz kombinować i zastanawiać się, [...]
Seba-stian nie ma łamanych ( mniejsze obciążenie nadgarstków ) 150 cm a jeśli myślisz o ćwiczeniu nim na klate to szybko zrobi się przykrótki, autor tematu chyba nie ma zamiaru ćwiczyć na klatę gryfem 120 cm :D Co do wyboru gryfu to na bicepsa lepszy lekko łamany ( 120 cm ) Na tricepsa mocno łamany ( ok. 120 cm ) Do wyciskania na klatę, itp
Wprowadzacie chłopaka w błąd albo on was Niech powie konkretnie jakie partie chce ćwiczyć? Gdzie? Czy ma ławke czy na razie chce ćwiczyć to na co gryf mu pozwoli
a może jest coś co was pogodzi? co prawda zaledwie od roku ale za to dość intensywnie zabarałem się za LL, czytając o zasadach i technikach stosowanych w zapasach czy judo mam wrażenie, że ćwiczę jedno i drugie... nie ćwiczymy w gi ale część ludzi ćwiczy w dresach (mozna chwytać za spodnie)... wiele technik wziętych jest z zapasów: [...]
g**** nie judo. W judo jak uderzasz głową w matę przy rzutach? Albo BJJ albo jakieś uderzane sporty tylko nie bierzesz udziału w sparringach, prosta sprawa. W niektórych klubach w grupie początkującej jest np wydzielony dzień na sparringi. Wtedy ten dzień odpuszczasz i po sprawie. Jak są zadaniówki, gdzie możesz dostać w głowę, mówisz trenerowi, [...]
A dlaczego oszust? Bo podawanie danych, adresu zamieszkania itp. jest lekko nie fajne. Szczególnie, że piszesz na forum tylko o nim. Abonament 2011-06-05 Data rejestracji 2011-06-05 Micoo - zrobiłem ci coś w dzieciństwie? Jak chcesz robić wojnę napisz na maila lub odwiedź mnie i zacznij gadać jak facet. Kasę na suple mam z hodowli i [...]
[...] samo (wspaniale, endorfiny zmeczenie miesni). Do tego mam kifoze oraz lordoze od malego (juz mnie nie boli, nie wiem nawet czy widac na zdjeciach?), wiec staralem sie nie cwiczyc jakimis ultra wielkimi ciezarami. Wprowadze 2g bialka na kilogram masy ciala 1g/ kg tluszczu reszta wegle i zobaczymy, co myslicie? Zmieniony przez - wilk922 w dniu [...]
[...] WT cwiczonym w europie wschodniej a na zachodzie jest ogromna roznica a wielu ludzi identyfikuje WT z jego odmiana zachodnia, ktorej w Polsce sie nie cwiczy. U nas mozna cwiczyc odmiane Wing Chun (z linii przekazu Vong Shun Leunga) oraz Ving Tsun (z przekazu Williama Cheunga). Obie te linie pochodza od osob, ktore nie poznaly calosci systemu. [...]
Panowie taka sytuacja, od piątku borykam się z przeziębieniem, a dzisiaj wypada dzień treningowy. Nie za bardzo mam siłę ćwiczyć, a już na pewno nie na 100%. Co polecacie zrobić w takiej sytuacji? Trening na 80%? Odłożenie na inny dzień (jeżeli tak to w jaki sposób aby kontynuować spalanie)? Przerwę do wyzdrowienia z mniejszą podażą kcal aby [...]
Hej. Odnośnie ACT, jakoś nie specjalnie chce mi się go robić. Nie jestem jakoś do niego przekonany. Strasznie absorbuje energetycznie. Jak już wspomniałem miałem okazję nim parę razy ćwiczyć, podobnie jak różnymi wariantami splita i raczej byłem średnio zadowolony. Oczywiście, że mam w planach dokupić obciążenie, ale to wszystko z czasem (karnet [...]
Wiecie co ja mam po prostu chaos w głowie jeden facet ( z treningu) wmówił mi że od węgli przytyje będę chora że nie mogę jeść zbóż owoców a najlepiej to powinnam ćwiczyć siłowo na low carb przez pół roku i jeść około 1200 kcal... Teraz boje się jeść te zboża i owoce autentycznie, do tego byłam na low carb około 2-3 miesiące a potem jadlam raz [...]
Może by tak sobie pobiegać co 2 dzień ,naprawdę daje czadu. Wystarczy 2 kilosy ,ale nie wiem to już twoja sprawa. Na siłowni żeby zrzucić ,musiałbyś intensywnie ćwiczyć .Najlepiej znalęźć taką siłownie gdzie jest poprostu duszno i tam się pocić .Odżywianie polecam ci normalne czyli 3 x na dzień - śniadanko,objad+lekka kolacja przed 20. Wracając do [...]
GINO ta strona co ja podalem linka to jest tego samego kolesia co tamta tylko nowsza :))) a ja mowilem tylko ze testy fizyczna sa nie za trudne a o psychologicnnych nic nie mowilem A JA I TAK CHCE ISC DO LEGII MOZE BEDE POZNIEJ BARDZIEJ WALNIETY NIZ TERAZ ALE WATPIE SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." [...]
[...] piers 19 serek wiejski 21 kanapki z twarogiem Cwicze juz 6 miesiecy ale tak prawdziwy trening zaczałem od 3 miesiecy, rozmawiałem z róznymi osobami i mowili ze splitem moge cwiczyc ze efekty beda, cwicze 3 miesiace na nim i waga podskoczyla mi o 11 kg. Chcialbym zacac FBW Najlepiej jednym planem cwiczyc czy zrobic A i B na 2 tyg ? Zmieniony [...]